En este curso practicaremos el yoga poniendo especial atención en las posturas corporales, la respiración y la atención, con el fin de apaciguar los pensamientos y dar con ese espacio interior que nos lleva a vivir un presente más pleno. La práctica irá estrechamente relacionada con nociones teóricas básicas que nos ayuden a comprender mejor en qué consiste exactamente el yoga, cómo nació, con qué finalidad o finalidades y sus distintos desarrollos.

Grupo 1

Contenidos:

1. Práctica de hatha yoga: posturas (asanas), respiración (pranayama) y concentración de la mente.
2. ¿Qué es el yoga? Nuestra práctica de yoga.
3. El yoga en las Upanishads.
4. Yoga y renuncia.
5. El yoga de la acción.
6. El yoga del conocimiento.
7. El yoga de la devoción.
8. El yoga de Patañjali: apaciguar la mente para conocer nuestra verdadera naturaleza.
9. Las ocho partes del yoga.
10. La concentración de la mente en un solo punto.
11. El cuerpo físico y el cuerpo sutil.
12. Hatha yoga: el cuerpo es el templo sagrado para realizar lo divino.

Metodología:

• El comienzo de la clase consistirá en una breve explicación que nos ayude a entender los conceptos teóricos del yoga.
• Ejercicios de conciencia corporal.
• Ejercicios de movilización y calentamiento articular.
• Práctica de hatha yoga, concediendo especial atención al cuerpo físico y desarrollando asanas (posturas) que dan flexibilidad a la columna vertebral, tomando conciencia de las sensaciones del cuerpo.
• Enfoque y atención en la respiración: pranayama.
• Meditación y relajación.

Grupo 2

Nota importante: no es necesario haber cursado el grupo 1 para poder acceder al grupo 2, no se trata de niveles, sino de grupos con contenidos didácticos distintos.

Contenidos:

1. Práctica de hatha yoga: posturas (asanas), respiración (pranayama) y concentración de la mente.
2. Sufrimiento y liberación a través de la discriminación.
3. Nuestro lugar en el universo: los cinco elementos.
4. Los cinco envoltorios de la persona y los tres tipos de cuerpo.
5. OM y los tres estados de la conciencia.
6. La unidad entre Atman y Brahman

Metodología:

• El comienzo de la clase consistirá en una breve explicación que nos ayude a entender los conceptos teóricos del Yoga.
• Ejercicios de conciencia corporal.
• Ejercicios de movilización y calentamiento articular.
• Práctica de hatha yoga, concediendo especial atención al cuerpo físico y desarrollando asanas (posturas) que dan flexibilidad a la columna vertebral, tomando conciencia de las sensaciones del cuerpo.
• Enfoque y atención en la respiración: pranayama.
• Meditación y relajación.

Inscripción

Formas de realizar la inscripción
Correo electrónico: [email protected]
Tel.: 91 369 43 67

Horario de inscripciones:
De lunes a jueves, de 10.00 h a 14.00 h.

Información a enviar:
Nombre del curso
Nombre completo del alumno/a
Dirección postal completa (C/ o Pza., Nº, C.P.)
Teléfono móvil de contacto
Correo electrónico de contacto

Es imprescindible inscribirse y recibir confirmación antes de realizar el ingreso.

Matrícula
Una vez hecha la inscripción y recibida la confirmación, el importe de la matrícula deberá abonarse en la cuenta corriente número 0182 6035 40 0201504747 del Banco BBVA, indicando:
– Código del curso
– Nombre del alumno/a
A continuación, se deberá enviar una copia del resguardo de la transferencia o ingreso al Centro Casa Asia-Madrid:
– Correo electrónico: [email protected]
– Fax: 91 369 49 09

Bajas
Una vez empezado el curso, no se devolverá el importe de la matrícula excepto en situaciones de fuerza mayor.
Casa Asia se reserva el derecho de cancelar cualquier curso en caso de no alcanzarse un mínimo de alumnos inscritos.
Las fechas y horarios propuestos son susceptibles de variación.
Se entregará un certificado de asistencia a los alumnos que así lo soliciten.