La intensidad y frecuencia de la respiración están íntimamente ligadas a los estados mentales y emocionales que experimentamos en la vida cotidiana: el miedo la inhibe y la bloquea, la ansiedad la acelera, la tristeza la ralentiza, el estrés la entrecorta y el cansancio físico la fuerza.
Dime cómo respiras y te diré cómo te encuentras. Así es. Cada patrón de respiración es el resultado de un estado de ánimo. A nivel psicosomático, las emociones consiguen desequilibrar la respiración y el ritmo vital, sin embargo, desde la perspectiva somatopsíquica, podemos responder y reajustar voluntariamente la respiración. El resultado es la restauración del equilibrio emocional que nos proporciona calma y tranquilidad. Porque la respiración es la única función del sistema nervioso autónomo que puede ser regulada gracias a la conciencia, por lo tanto, funciona como vínculo entre la dimensión psíquica/física del ser humano; es un puente de conexión entre mente/cuerpo o cuerpo/mente.
El curso que engloba 6 sesiones enseña como respirar bien para vivir mejor. Aprendizaje de técnicas y sus correspondientes ejercicios procedentes de la tradición qigong que son una buena herramienta para reducir los estados de estrés y ansiedad.
Programa
1ª sesión
Tomar conciencia. Observar y sentir todas las cualidades de la respiración: el movimiento que genera en el abdomen, la temperatura del aire, el sonido, la sensación táctil en las fosas nasales, su forma, entre otros. Aprendizaje de la respiración sedante, tonificante y equilibradora.
2ª sesión
Sonidos curativos para restaurar el equilibrio emocional. Aprendizaje de 6 fonaciones que en la espiración expulsan el factor patógeno y armonizan la euforia del corazón, la tristeza del pulmón, la ira del hígado, la preocupación del bazo y el miedo del riñón, según la teoría de los 5 elementos. Sesión estática qigong de los 6 sonidos curativos.
3ª sesión
Aprendizaje de los primeros 3 ejercicios qigong dinámicos sentados en una silla, correspondientes a la serie “los 6 sonidos curativos”. Inteligencia emocional en clave qigong, reconocer la dinámica energética de la ira, la euforia y la preocupación. Acompañar y armonizar estas 3 emociones.
4ª sesión
Aprendizaje de los segundos 3 ejercicios qigong dinámicos sentados en una silla, correspondientes a la serie “los 6 sonidos curativos”. Inteligencia emocional en clave qigong, reconocer la dinámica energética de la tristeza y el miedo. Acompañar y armonizar estas dos emociones y las 5 emociones en su totalidad.
5º sesión
Revisión y práctica guiada del contenido anterior, meditación de la respiración, sesión estática de los sonidos curativos y sesión práctica de los sonidos curativos sentados en una silla.
6ª sesión
Aprendizaje de la serie los 6 sonidos curativos de pie. Practica guiada y repetición de la secuencia completa.
Profesora
Núria Leonelli Sellés, directora del Instituto Qigong Barcelona, miembro fundador de la International Health Qigong Federation, asociación gubernamental china, cuya misión es el fomento y promoción del qigong a todas las personas. Instructora Internacional de taichí y qigong de salud, imparte cursos en España, Italia, Noruega y Argentina, 6º Duan (IHQF), máximo nivel técnico otorgado fuera de China por el gobierno chino y 7º Duan (IHQF) por mérito en la promoción del qigong a nivel internacional. Diplomada en qigong médico, por el Centro Nacional de Qigong Médico del Hospital Nacional de Qigong Médico de Hebei, China. Cuenta con la dilatada experiencia de más de 20 años en la práctica, docencia e investigación del taichí y de qigong tradicional y contemporáneo que sigue la sabiduría taoísta y budista. Ha sido formada por maestros internacionales en China y Hong Kong. Organizadora de los ciclos de conferencias sobre investigación científica en qigong en la Universitat de Barcelona y autora de las obras de divulgación: Chi Kung, fisioterapia para el bienestar emocional y mental y Tai Chi Chuan, calidad de vida arte de longevidad publicadas por Ediciones Fapa. Colabora en programas de radio y televisión para la difusión del taichí y qigong.
Del 5 de marzo al 16 de abril.
Horario y días: viernes de 17.00 h a 18.00 h
Nota: el viernes 2 de abril no habrá clase.
Inscripciones abiertas.
Online. 24 horas antes del acto las personas inscritas recibirán la información necesaria para acceder.
Precio: 39 euros.