El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar y la calidad de vida. Aunque tiene sus raíces en las tradiciones espirituales de Oriente, especialmente en el budismo, ha encontrado un lugar destacado en la cultura occidental, integrándose en la psicología, la medicina y la educación. Sin embargo, ¿qué significa realmente el mindfulness?, ¿de dónde proviene?, ¿para qué se utiliza?, ¿por qué se ha vuelto tan “de moda”?, y ¿cuál es su relación con otras disciplinas o métodos ancestrales de Oriente?

Este curso busca explorar estas preguntas y más, ofreciendo un enfoque práctico y experiencial para que los participantes no solo comprendan, sino que también vivan la experiencia del mindfulness. A través de la combinación de enfoques tradicionales y modernos, el taller pretende mostrar cómo esta práctica milenaria ha sido adaptada y adoptada en diversos ámbitos, creando una experiencia transformadora. 

No se requieren conocimientos ni experiencia previos, ya que el taller está abierto a todos los interesados en aplicar los principios del mindfulness en su vida cotidiana.

Programa:

1. Presentación. Introducción al marco teórico-conceptual
2. Relajación. Conceptos clave
3. Conciencia corporal y sensorial
4. Mindfulness
5. Mindfulness en la acción
6. Mindfulness para la gestión emocional
7. Mindfulness para la gestión del estrés
8. Resumen del taller y conclusiones

Profesor:

Ricardo López Pérez. Desde los 14 años, se apasionó por la cultura y filosofía oriental, practicando Kárate y meditación Za-Zen, y alcanzando el cinturón negro 1er Dan a los 18. Estudió Ciencias Empresariales en la Universidad de Barcelona y trabajó en el Ministerio de Trabajo antes de dedicarse a la enseñanza. Con 32 años de experiencia docente en formación profesional en áreas como Administración, Comercio, Marketing y Orientación Laboral, también ha cursado un máster en Coaching y otro en Relajación, Meditación y Mindfulness.

Paralelamente, ha practicado y enseñado artes marciales, incluyendo Kárate, Taekwondo, Aikido, Tai Chi Chuan y Chi Kung, con 25 años de experiencia en la escuela Jiseido – Tokitsu Ryu, donde es cinturón negro 4º Dan y Entrenador Nacional Superior. Además, desde hace 4 años, es profesor de Tai Chi Chuan y Chi Kung en el Máster de Mindfulness y Organizaciones Conscientes de la Universidad de Barcelona.