Este curso está basado en la práctica del Insight Dialogue o “Diálogo en consciencia plena”, elaborada por Gregory Kramer. Esta práctica de meditación se fundamenta en la meditación budista Vipassana y el mindfulness, y combina la meditación introspectiva individual con la meditación interpersonal por parejas y el compartir con el grupo. De esta manera, se cultiva tanto un estado de paz como el bienestar con uno/a mismo/a, a través tanto de la práctica tradicional de la meditación guiada y en silencio, así como a través del efecto transformador de la palabra y la escucha. De esta manera, esta práctica no solo nos ayuda a tener una mejor conexión plena con uno/a mismo/a, sino que también nos abre una experiencia de profunda conexión con los otros.

Metodología:

El formato del curso es intensivo de fin de semana y en un entorno de retiro dentro de la ciudad de Barcelona. El curso irá siguiendo las seis prácticas del Insight Dialogue o “Diálogo en consciencia plena”: pausa, relax, apertura, sintonizar con aquello que emerge, escuchar profundamente y hablar sobre lo verdadero. A través de estas prácticas meditativas que realizaremos internamente con nosotros mismos y externamente en el diálogo consciente con el otro y las rondas grupales de compartir, iremos indagando sobre diferentes aspectos clave de la meditación budista orientados a liberar la mente de sus estados aflictivos y a favorecer el desarrollo de estados mentales positivos como el equilibrio sereno, la amabilidad benevolente, el cuidado empático o la apreciación positiva.

Las sesiones tendrán dos ejes: por un lado, el trabajo meditativo interno o intrapersonal de calma mental (samatha) y la introspección indagatoria (vipassana), y por otro lado, el trabajo por parejas y grupal o interpersonal de la escucha profunda y el habla desde el corazón o decir aquello verdadero. Así descubrimos cómo esta doble práctica tiene un profundo efecto potenciador de nuestra experiencia meditativa, de liberación de la mente y de plenitud interpersonal.

Todas las meditaciones, ejercicios por pareja y rondas grupales se realizan en un contexto de seguridad, donde el participante no tiene que compartir ninguna experiencia con la que no se sienta cómodo/a y siempre puede optar por hablar solo de aquello que escoja libremente. La interacción interpersonal solo es a nivel verbal y desde una comunicación respetuosa y amable.

A quien va dirigido:

Este curso está dirigido a todas las personas, tanto con experiencia previa como sin experiencia previa. Debido a la naturaleza del curso, se recomienda estar abierto a la práctica de meditación sentada (en silla o cojín), así como a compartir e interactuar con los otros. Este curso no es un programa oficial de Insight Dialogue, solo se basa en dicha práctica y no acredita a enseñar sus contenidos.

Profesor:

Ferran Mestanza es licenciado en Lenguas, Letras y Civilizaciones Extranjeras, especializado en tibetano (INALCO), DEA en Estudios Asiáticos Superiores por el École Pratique des Hautes Études, París. Es instructor de mindfulness MBSR acreditado por la Brown University y profesor de Budismo en universidades como la Universidad de Salamanca y ESADE-Universitat Ramon Llull. Así mismo, es codirector del Posgrado de Mindfulness para la Salud y el Bienestar en la Universidad de Barcelona y director fundador del Centro de Mindfulness de Barcelona. Practica la meditación budista desde 1996.

Detalles prácticos: 

1. Los participantes deberán traer su esterilla de yoga y su cojín de meditación
2. El precio del curso incluye la comida del mediodía del sábado 9 de junio en la Casa de la Espiritualidad. De tener alguna alergia alimentaria o querer menú vegetariano se deberá de comunicar en el momento de la inscripción.
3. El precio del curso no incluye alojamiento. Para aquellos participantes que lo deseen existe la posibilidad de alojarse en la residencia de la Casa de la Espiritualidad. Casa Asia no gestiona las reservas de alojamiento. Para realizar la reserva y el pago del alojamiento los participantes deberán contactar directamente con la Casa de la Espiritualidad al correo [email protected]
4. Lengua vehicular: castellano